৩। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেঃ
ভালোবাসামাখা একটি আলিঙ্গন দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। গবেষণায় দেখা যায়, আলিঙ্গনের সময় বক্ষাস্থিতে মৃদু চাপ ও মস্তিস্কের অনুভূতি দুইটি একসাথে কাজ করে সোলার প্লেক্সাস চক্রের সৃষ্টি করে। এই সোলার প্লেক্সাস চক্র দেহের থাইমাস গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করে। থাইমাস গ্রন্থির উদ্দীপন দেহের সাদা রক্ত কোষ উৎপাদনে সহায়তা করে। সাদা রক্ত কোষ দেহকে রোগ মুক্ত রাখে। এভাবে একটি আলিঙ্গনের মাধ্যমে আপনি নিজেকে সুস্থ ও নীরোগ রাখতে পারেন।

৪। ব্যথা কমাতে সাহায্য করেঃ
আলিঙ্গন দেহে সাদা রক্ত কোষের উৎপাদনের সাথে সাথে রক্ত সঞ্চালনের ভারসাম্য রক্ষা করে। রক্ত সঞ্চালন দেহের টিস্যুসমূহকে নরম করে ও শরীরের পেশীকে শিথিল করে। এতে করে শরীরের যে কোন ধরনের ব্যথার উপশম হয়। আপনার প্রিয় কোন মানুষের ব্যথা উপশমে একটি আলিঙ্গন ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করবে।
এছাড়াও আলিঙ্গনের আরও অনেক ধরনের উপকারিতা আছেন। গবেষকরা আলিঙ্গনকে মেডিটেশনের সাথে তুলনা করেন। মানসিক প্রশান্তির জন্য মেডিটেশনের মতই গুরুত্বপূর্ণ আলিঙ্গন। সাইকোথেরাপিস্ট ভার্জিনিয়া সেটিয়ার এর মতে, “ বেঁচে থাকার জন্য প্রতিদিন ৪টি আলিঙ্গন, সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন ৮টি আলিঙ্গন এবং মানসিক প্রশান্তির জন্য প্রতিদিন ১২টি আলিঙ্গন আমাদের প্রত্যেকের প্রয়োজন”।